잘 먹자놀싸! 건강하게 나이드는 4가지 생활 법칙
잘 먹고 , 잘 자고 , 잘 놀고 , 잘 싸고 나이가 들수록 더 중요해지는 건강의 네 가지 기본 법칙 안녕하세요 , 여러분 어젯밤 나는 숙면을 취하고 아침에 눈을 떠서 더운 물 한 잔을 바로 마셨습니다 . 그리고 큐티를 시작합니다 . 보통 30 분 이내에 어제 먹었던 음식을 각각 잘 쓰고 내보낼 준비가 되었다고 소식이 온답니다 . 화장실에서 배출을 하고 나면 내 몸은 기분이 좋아 . 하루를 시작할 힘을 얻습니다 . 그리고 선물로 받은 새로운 하루를 어떻게 보낼지를 생각해 봅니다 . 나를 위하여 이웃을 위하여 하나님을 위하여그렇게 기분 좋은 하루가 시작이 된답니다 . 건강하게 살려면 무엇을 해야 할까요 ? 좋은 영양제를 먹어야 할까요 ? 비싼 건강식품을 챙겨 먹어야 할까요 ? 매일 몇 시간씩 운동해야 할까요 ? 물론 그런 것도 필요할 때가 있겠지요 . 그런데 저는 요즘 이런 생각을 합니다 . 우리 몸이 건강하게 살아가는 데 꼭 필요한 것은 의외로 아주 단순하다고요 . 잘 먹고 , 잘 자고 , 잘 놀고 , 잘 싸는 것 . 저는 이것을 제 나름대로 건강을 지켜주는 네 가지 기본 법칙 이라고 부르고 싶습니다 . 너무 평범해서 웃음이 날 수도 있습니다 . 하지만 가만히 생각해 보면 이 네 가지 중 하나라도 제대로 되지 않으면 몸이 금방 신호를 보내기 시작합니다 . 1. 잘 먹는 것 — 몸에 좋은 것을 넣어주는 일 우리 몸은 우리가 먹은 것으로 살아갑니다 . 젊었을 때는 조금 과식해도 , 아무거나 먹어도 몸이 어느 정도 받아주었습니다 . 그런데 나이가 들수록 몸은 참 솔직해집니다 . 너무 많이 먹으면 속이 불...